Защо хората с диабет трябва да ядат картофи сутрин, а мляко - вечер

Яденето на картофи сутрин, пълнозърнести храни следобед и зеленолистни зеленчуци вечер може да помогне на хората с диабет да живеят по-дълго, се казва в проучване на китайски учени.

Изследователите стигат до извода, че диабетиците, които ядат дадени храни в определени часове на деня, са с по-нисък риск от фатален изход при сърдечни заболявания. Експертите също така препоръчват да се яде по-малко преработено месо вечер.

Тези 3 симптома в устата издават диабет

Учените са анализирали данни на 4642 души с диабет, които са участвали в Националното здравно проучване на САЩ от 2003 до 2014 г.

При хората, които ядат най-много картофи и нишестени зеленчуци сутрин, вероятността от фатален изход при сърдечно-съдови заболявания е с 54% по-ниска, спрямо тази при останалите.

4 грешки, които хората с диабет над 50 години допускат най-често

При тези, които ядат повече пълнозърнести храни следобед, рискът е с 33% по-нисък риск, докато тези, които ядат повече зеленолистни зеленчуци и мляко вечер, имат 45% по-нисък риск.

Консумацията на големи количества преработено месо вечер увеличава риска от смърт при сърдечно-съдови заболявания със 74%.

Тази промяна в начина на хранене алармира за диабет

Авторът на изследването д-р Кинграо Сонг от Медицинския университет в Харбин в Китай каза:

„Насоките за хранене и стратегиите за лечение на диабет трябва да вземат предвид оптималното време за консумация на определени храни. Ако имате диабет тип 2, трябва да се придържате към специална здравословна диета. А ако искате просто да контролирате теглото си, първото нещо, което трябва да погледнете, е размерът на порцията."

Тези симптоми с пръстите на краката издават диабет

Важно: Статията е с информативна цел и не може да замести консултацията с лекар или специалист по здравословно хранене!